Päť minút pohybu, ktoré zmenili moje každé ráno
Dlho som patrila k tým ľuďom, ktorí sa zobudia a okamžite siahnu po telefóne. Každé ráno som vstávala s pocitom tuhnúcej šije, unavená ešte pred začiatkom dňa. Zmenilo sa to jedného zimného rána, keď som sa rozhodla vyskúšať päť minút jemného strečingu priamo v izbe — ešte pred raňajkami, ešte pred telefonom.
Výsledok bol prekvapivý. Pocítila som výrazne viac energie, myšlienky sa zdali jasnejšie a deň ako keby prebehol hladšie. Opakovala som to ďalší deň, potom ďalší — a dnes je ranný pohyb súčasťou môjho každodenného rituálu, ktorý si neviem predstaviť vynechať.
V tomto článku vám chcem podeliť o svoju skúsenosť, o cviky, ktoré praktikujem, a o to, čo som zistila z dostupných zdrojov o rannom pohybe pre telo. Upozorňujem: nie som lekár ani odborník — som len nadšenec, ktorý skúša a zapisuje.
Čítať celý článok